Normalnie kopalnia wiedzy, gratuluje pomysłu i czerpie ile wlezie ;) Dzięki kamil88 za te wymiary ale zrobię chyba trochę niższa, a rozstaw jak pisałeś. Tak się zastanawiam ile tokarz krzyknie sobie za wytoczenie 3 kółek stalowych? Z tego co widzę to chyba od razu zabiorę się za spawanie wyciągu bo też będzie mi s****y.... potrzebny.
Witam kolegów majstrów dawno mnie nie bylo bo z czasem ostatnio miewam kiepsko, widzę ze sobie działacie ze sprzęcikiem i prawidłowo, dane kontaktowe do mnie sa takie jak byly bo ktoś tam wcześniej widziałem ze miał jakieś problemy, co do kąta ławki na barki to 90 stopni nie bardzo, postawcie sobie taboret pod ściana i zobaczcie jak się wam będzie [...]
kurde holerstwo bardzo drogie jest Powinienes tam dostac takie cos zalezy jak wielki to jest sklep ewentualnie idz na zlom moze akurat cos bedzie albo jeszcze inne rozwiazanie kup plaskownik o szerokosc 35 albo 40 mm o grubosci scianki 5-6 mm i na imadle powyginaj ja chyba tak bede robil dzisiaj pomalowalem sobie porecze<zaciera rece>:D Nie [...]
Cze, gdzieś wcześniej w tym temacie znalazłem wypowiedź że w domowych warunkach nie da się zrobić suwnicy na nogi, dlatego wklejam zdjęcie mojej zabaweczki, Jeśli ktoś będzie zainteresowany to podam dokładne wymiary oraz co i jak zrobić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1b284249fe24b399dfe724140be4bea.JPG [...]
[...] ale jako maszynka do wspięć stojąc a zarazem wyciskanie stojąc na barki i według mojej wyobraźni jak to powinno chodzić także wyciskanie siedząc na klatkę po torze ruchu (łuk)lub gdy bedzie daleko(ok 20cm-30cm) od ściany ruch wypychania. mam nadzieje że rozumiecie o co mi chodzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dfd475f8cd91407cb78e19ad860f928a.jpg
[...] rozumowaniem nie jest i mam zrobic taka sama sylwetke jak on, bo napisalem ze jest niski?? ogarnij sie i przeczytaj czasem swoje wypociny, bo ciezko sie to czyta, nie musisz sie tak podniecac bo ci zylka peknie zadna zazdrosc tylko jest tak jak jest, wynajmij sobie ruskiego trenera i wal koks wiadrami, daleko ci do niego brakowac nie bedzie.
Lubię tego zawodnika. Pamiętam, jak kilka lat temu wielu ludzi z góry skreślało go mówiąc, że jak w tak młodym wieku tak się skoksował, to nie pożyje długo, że jest chwilowym objawieniem jak Richard Sandrack, że nic z niego nie będzie. Teraz widać, że mądrze pokierował swoją karierą i powalił na kolana fanów kulturystyki na zawodach Amatour [...]
On jest zalany tłuszczem fest - nic z niego nie będzie No jasne, przecież separacje na udach ma się przy "ulaniu tłuszczem fest" %-) Nawet gdyby był co zawody faktycznie ulany smalcem to i tak nie ma najmniejszego znaczenia dla jego "kariery", tak czy siak to niski wzrost zatrzyma go na pewnym poziomie, którego nie przeskoczy (na scenie [...]
Animal ma pomóc Twojej diecie spalać tłuszcz ale sam tego nie zrobi. Zbyt cząstkowe informacje podajesz żeby można było stwierdzić czy Twoja redukcja będzie przebiegała pomyślnie czy nie... Wiesz że ważniejsze czy weźmiesz dwa czy jednen pakiet dziennie jest to co zjesz w ciągu dnia? Dlatego napisz co jesz a powiem Ci co z tego będzie
[...] znalazlem na niego sposob ale zawsze mialem problemy z bicem... Najwiecej bylo 45cm przy wadze 95kg! Teraz jade inny trening na lapy od poczatku cyklu i zobaczymy co z tego bedzie. Dzisiaj mialem lipe przy przysiadach ze wzgledu na niezregenerowany dolny odcinek plecow przez sobotni martwy... Tak mi sie spial ten dol, ze zabieralo mi dech i nie [...]
sam bym chcial wskoczyc na propka tylko nie moge sie skusic.. co 2 dni kucie dupy troche mnie jeszcze przeraza, ale kwestia czasu %-) ło k***a to wbijaj cypka , albo jakiegos mixa co 7dni. albo polec mixa 500mg co 21dni i tez bedzie si %-)
hihi..zmacek mnie rozsmieszył do łez;)...idzie na policje bez dowodu rejstr.i domaga sie zaswiadczenia, że autko nie jest kradzione..buahahahahah...co za idiotyzm;)...kochany zmacku! po pierwsze to czy autko jest zgłoszone jako kradzione to sprawdzi ci każdy policjant na drodze jesli będzie tylko chciał...po drugie :wyopbraz sobie sytuacje, że [...]
za wysoko niebedziemy sie wysilac lepiej pogadac z kims na swoim zanizpnym poziomie taki bregalad jeszcze nas przegada i co bedzie stary wpadasz tu i mowisz kim jest twoj tatus i oh ah jaki ja jestem "mondry" dzieki temu wiesz co idz faktycznie juz nic nie mow bo moze i lepiej bedzie dla ciebie pozostawisz po sobie mniejszy smrud SFD [...]
[...] duzo pompek zeby troche sie wzmocnic silke dopiero zaczne od jutra. Zapytalem lekarza czy z moim barkiem wszysko ok... a on na to ze tego nie wie nikt, mowil ze n igdy nie bedzie tak samo sprawny jak kiedys. Mowil tez ze jezeli ma wypac drugi raz to wypadnie i nic na to nie moge poradzic chyba ze chce chodzic caly czas z reka przy klatce [...]
Ja artroskopie barku (prawego) robilem 8 miesiecy temu Zdecydowałem sie zrobić ten zabieg prywatnie bo z NFZ bym sie nie doczekal poza tym w szpitalach publicznych pomiataja toba, traktuja jak smiecia a ty czy chcesz czy nie muisz to znosic }-:(( bo jesteś tylko bezbronnym schorowanym człowiekiem. Wszystko było super ręka sie zagoila i dziala jak [...]
matgaw ma rację!! ja miałam operację 6września więc już mogę sobie pozwolić na basen w ramach rehabilitacji,ale Ty?? człowieku nawet nie miałes operacji tylko rękę w gipsie! masz wszytko ponaciągane,gips pozwolił tylko na częściowe zrośnięcie się więzadeł,ale nie wszystkiego! wszystko gwarantuje Ci operacja,ale Ty jej nie przechodziłeś.Lepiej [...]
Sporting...zawstydzasz mnie! aż mi się głupio zrobiło, że tak mnie reklamujesz hehe;) taka dobra to nie jestem, po prostu miałam przejścia z moim barczkiem i wiem co nieco o tym temacie:) jak się pilnujesz ze swoją rączką? mam nadzieję że nie robisz żadnych głupot? dbaj mi tam o siebie!:) Tauzer...zamieniłam kiedyś z Toba parę słówek...współczuje [...]
[...] są poważnie uszkodzone! potem będziesz się borykał z nawykowym zwichnięciem, a to jest katastrofa=/ ja też nie miałam nawykowego, przeszłam 2operacje i myślę że teraz bedzie wszystko w porządku:) co do ograniczenia ruchu...zawsze jest jakieś ograniczenie to się czuje,ale naprawdę minimalne.. Co do nici chirurgicznych...do szycia wewnątrz [...]
[...] 2 sposoby jesli ktos chce to moze sie tym bawic: 1. Bierzemy kawalek gazety(dowolnego papieru), zebysmy mogli ja zgiac w kulke i taka oto kuleczka bawimy sie - sciskamy ja az bedzie delikatna. 2. Jesli ktos posiada przyrzad do cwiczenia miesni dloni - to powinien juz wiedziec co dalej Czy nie za wczesnie zaczalem ta "rehabilitajce"??
Nie musisz rezygnować z siłowni. Na początku poćwicz tak jak Ci rehabilitant powie. Potem sobie pochodź na siłkę, oczywiście z głową, bez wielkich ciężarów i bez żadnych zrywów, szarpań. Po jednym zwichnięciu jest nawet wskazana. Najgorsze co mógłbyś zrobić po jednym zwichnięciu to uważać na rękę w stylu nic nie podnosić, nie ćwiczyć. A takto [...]
Ławeczki, wyciągi...
